Trabajo con consultas online que están diseñadas para ofrecerte la misma calidad, efectividad y atención personalizada que una consulta presencial. Con las herramientas adecuadas, podemos abordar tus necesidades nutricionales de forma eficiente, garantizando resultados y seguimiento constante desde la comodidad de tu hogar.
¿Por qué elegir una consulta nutricional online?
Flexibilidad
Con una consulta online no es necesario que ajustes tu agenda ni te vuelvas loco/a en reorganizar tu día.
Optimización del tiempo
Olvídate de perder tiempo en desplazamientos e inviértelos en tu familia, trabajo o descanso.
Accesibilidad
¿Vacaciones? ¿Viaje de negocio? Estés donde estés, siempre tendrás a tu disposición un seguimiento profesional.
Sostenibilidad
Al realizar las consultas online, reducimos la necesidad de impresiones innecesarias y el uso de papel
¿Qué necesitas para la sesión?
Internet
Con una consulta online no es necesario que ajustes tu agenda ni te vuelvas loco/a en reorganizar tu día.
Dispositivo
Olvídate de perder tiempo en desplazamientos e inviértelos en tu familia, trabajo o descanso.
Báscula
Dependiendo de tu objetivo la báscula puede ser una medida más para ver tu progreso pero es totalmente opcional
Cinta de costura
Según tu objetivo una cinta de costura puede ayudar a observar tu progreso. Pero no es estrictamente necesario.
¿Cómo funciona la consulta online?
Una vez te pongas en contacto conmigo o viceversa, hablaremos sobre tu motivo de consulta, de cómo te puedo ayudar y concretemos una cita, te enviaré un formulario previo para conocer un poco tus hábitos alimentarios y agilizar la primera consulta.
Primera consulta nutricional
Te enviaré un enlace de videollamada 5 minutos antes tu cita por correo electrónico o por Whatsapp en el que tendrás que pinchar para acceder.
Esta primera consulta es una consulta de evaluación en la que recopilaré todos los datos necesarios para conocer tu caso en profundidad y poder crear un plan nutricional personalizado. Mi objetivo es obtener una visión completa de tu salud y estilo de vida para diseñar un plan que se adapte perfectamente a tus necesidades, rutina y objetivos.
¿Qué te pediré?
- Altura y peso
- Diagnósticos o pruebas
- Analítica reciente
- Lista de medicación y/o suplementación
- Historial médico
Finalmente, pautamos juntos tareas para la próxima sesión y te entrego una guía nutricional personalizada para que vayas trabajando hasta que recibas el plan nutricional personalizado.
Consulta entrega del plan nutricional personalizado
El proceso de creación de tu plan llevará 7 días. Para ello, utilizo todos los datos recogidos durante la primera consulta y el formulario que me proporcionas sobre tus gustos y preferencias. El plan será fácil de seguir y sostenible, garantizando así que puedas alcanzar tus objetivos y mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.
¿Qué incluye tu plan nutricional?
- Comidas y alimentos de tu preferencia
- Recomendaciones personalizadas
- Recetario y lista de la compra si lo necesitas
- Lista de alimentos para flexibilizar tu plan
- Pauta de objetivos claros y alcanzables
Consultas de seguimiento nutricional
¿Cuál es la frecuencia de consultas?
Según tu caso y objetivo iremos realizando consultas de seguimiento cada 2-3 semanas para ver cómo vas, modificar el plan si es necesario y pautar nuevos objetivos. La duración del proceso depende de cada persona y cada caso.
¿Por qué es necesario trabajar con bonos de seguimiento?
- La nutrición y el cambio de hábitos es un proceso que requiere ajustes graduales.
- Permite identificar dificultades, reforzar conductas positivas, ajustar los objetivos y llevar un seguimiento de tu progreso.
- Tener sesiones regulares te ayudará a mantener la motivación alta y a sentirte acompañada/o en tu proceso.
- Recibir educación nutricional durante tu proceso será clave para darte autonomía y mejora la motivación al cambio.
¿Cómo medimos tu progreso?
El peso y el análisis de tu composición corporal realmente es una valor más para medir tu progreso. Sin embargo, el progreso se puede medir de muchas otras formas como por ejemplo:
- Mejoría de síntomas (baño, digestiones, piel, dolores, etc.)
- Nivel de energía y calidad del sueño
- Mediciones corporales
- Cómo te queda la ropa
Recuerda: el número en la báscula no es el único indicador para evaluar tu progreso pero, sí es un dato que necesito para asegurar que el plan nutricional se ajusta tus necesidades energéticas, cada cuerpo es único y responde de manera diferente a la alimentación y al ejercicio.
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