Comment puis-je prendre rendez-vous avec vous?
Vous pouvez réserver une consultation via mon site internet, dans la section contact en remplissant le formulaire, ou via Instagram en m’envoyant un message direct à @dnherrerapuche. Vous pouvez également m’écrire par e-mail à info@herrerapuche pour poser vos questions ou demander une première consultation.
Est-il nécessaire de connaître ma composition corporelle pour améliorer ma santé?
Non, cette information n’est pas strictement nécessaire. Par exemple, la prise de masse musculaire peut être évaluée si vous progressez dans vos exercices, comme la capacité à faire plus de répétitions ou à soulever plus de poids. À moyen et long terme, vous pouvez également remarquer plus de définition et de force dans votre corps. D’autre part, la perte de masse grasse peut se remarquer à la façon dont vos vêtements vous vont, en mesurant les circonférences corporelles, et surtout dans la manière dont vous vous sentez dans votre corps. Comme vous pouvez le voir, connaître votre composition corporelle est avant tout informatif et estimatif.
Ai-je besoin d’une préparation particulière avant la consultation?
Il suffit d’être dans un endroit calme, sans distractions. Si vous disposez déjà de bilans médicaux ou d’analyses récentes, vous pouvez les avoir à portée de main pour les analyser ensemble pendant la consultation ou me les envoyer à l’avance.
Combien de temps dure une consultation?
La première consultation dure généralement environ 1 heure. Selon la complexité du cas, elle peut se prolonger de 5 à 10 minutes au maximum. Les consultations suivantes durent entre 30 et 45 minutes, en fonction du besoin de clarifier certains concepts ou d’approfondir certains sujets.
Proposez-vous des plans nutritionnels sur mesure?
Sí, todos mis planes son totalmente personalizados, basados en tus necesidades, metas y condiciones específicas. Cada persona es diferente, por lo que adapto la dieta y el enfoque a tu estilo de vida, tus preferencias y tus objetivos de salud. Procuro siempre que disfrutes del plan con platos sabrosos y con una complejidad según tus habilidades.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats?
Cela dépendra toujours de votre point de départ lors de la consultation, des aspects sur lesquels nous devons travailler ou non, ainsi que de la manière dont vous progressez avec les nouveaux objectifs que nous fixons ensemble. Les résultats sont bien sûr toujours attendus, mais il est important de se concentrer sur le processus et d’en profiter afin de pouvoir le maintenir dans le temps. Une obsession des résultats physiques peut vous amener à revenir à vos anciennes habitudes et à abandonner avant d’atteindre vos objectifs. Valorisez plutôt les changements que vous mettez en place dans vos habitudes.
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